Il Socio Gianluca Ostuni propone…
MINDFULNESS PSICOSOMATICA
Progetto Benessere Globale
Conferenza gratuita con Gianluca Ostuni, Istruttore certificato
Inizio Corso:
giovedì 2 marzo
ore 20.30
Cagliari, Via San Lucifero 65
Necessaria prenotazione!
Presentazione
CHE COSA È LA MINDFULNESS?
È uno stato di consapevolezza che è possibile utilizzare intenzionalmente, è orientato al momento presente, ed è non giudicante. Può essere sviluppato con la meditazione e con la pratica nella vita quotidiana.
A COSA PUÒ SERVIRMI?
Il corso può aiutare a
RIDURRE
stress
ansia
depressione
dolori cronici
mal di testa
ruminazione mentale (pensieri continui)
emozioni negative
aggressività
blocchi psicosomatici
AUMENTARE
consapevolezza di sé
empatia
cooperazione
qualità della vita
qualità del sonno
emozioni positive
concentrazione
piacere corporeo
COME POSSO ESSERE CERTO CHE CIÒ SIA VERO?
Migliaia di ricerche scientifiche supportano l’efficacia del protocollo di riferimento di questo corso.
CORSO DI MINDFULNESS PSICOSOMATICA
Il corso di Mindfulness Psicosomatica include 8 incontri da 1,5 ore (uno ogni giovedì), più un intensivo di 7 ore (con pranzo incluso) che svolgeremo una domenica a La Collina. Ogni sessione è importante per la buona riuscita del percorso.
Il corso sarà supportato da audio-guide con cui i partecipanti potranno meditare anche da soli.
PRINCIPI E REFERENTI DEL CORSO MINDFULNESS PSICOSOMATICA
Il Corso Mindfulness Psicosomatica è un programma di educazione alla consapevolezza globale e alla salute psicofisica ideato e sviluppato da un’equipe di docenti, professori universitari, educatori, psicologi, e medici dell’associazione di promozione sociale “Villaggio Globale” di Bagni di Lucca, che è stato approvato e finanziato dal Ministero del Lavoro e delle Politiche Sociali e che è sostenuto dall’UNESCO. Il finanziamento è stato utilizzato per formare i conduttori degli incontri del progetto.
OBIETTIVI
Gli obiettivi pratici del Progetto sono:
1. Sviluppare una maggiore autoconsapevolezza psicosomatica del Sé (corpo ed emozioni).
2. Migliorare il benessere psicofisico riducendo lo stress, l’ansia e la depressione.
3. Migliorare il rendimento aumentando l’attenzione, la presenza e riducendo l’aggressività e la tensione.
4. Migliorare la gestione delle emozioni e il contenimento della reattività e degli impulsi (autoregolazione).
5. Migliorare il clima e la cooperazione del gruppo di lavoro.
6. Offire una base di informazioni etiche, scientifiche e culturali per una cittadinanza globale.
PRATICHE
Il Corso Mindfulenss Psicosomatica per realizzare i suoi obiettivi utilizza le più efficaci pratiche di consapevolezza di sé, di benessere psicofisico e di intelligenza emotiva fra cui:
Mindfulness
Esercizi di Energetica Yin e Yang
Body scan psicosomatico
Meditazioni attive con musica
Disegno psicosomatico
ORARI
Le sessioni si svolgono di norma nel giorno di giovedìì dalle 20.30 alle 22.00 nelle date che seguono.
DATE
1° giovedì: 2 marzo
2° giovedì:16 marzo
3° giovedì: 23 marzo
4° giovedì: 6 aprile
5° giovedì: 13 aprile
6° giovedì: 20 aprile
7° giovedì: 27 aprile
8° giovedì: da definirsi
Intensivo: da stabilirsi
Conduttore
Dott. Gianluca Ostuni Psicologo, albo reg. Sardegna n° 2666. È Istruttore del protocollo PMP 2°livello. Ha un’esperienza decennale nell’ambito della promozione della salute acquisita collaborando con ASL, Università, Aziende. È stato formatore per le Nazioni Unite (UNHCR).
Durata: 90 minuti.
Requisiti di partecipazione: nessun requisito, l’incontro è aperto a tutti. Necessaria prenotazione!
Adesioni: in corso. Compila in ogni parte il form di iscrizione riportato in calce ed invialo
Qualora le adesioni pervenute dovessero superare il limite di capienza della sala, compatibilmente con gli impegni del relatore, l’iniziativa sarà replicata prima possibile.
Per consentire al più elevato numero di persone di partecipare all’iniziativa, alle ore 20,30 tutti i nominativi inseriti nella “Lista d’attesa” presenti nei locali che ospitano gli incontri, avranno accesso alla sala al posto degli aventi diritto che non si fossero presentati. Si consiglia alle persone inserite nella “Lista d’attesa” di presentarsi con largo anticipo per l’assegnazione della priorità.
Orari: dalle ore 20,30 alle ore 22,00/22,30
Registrazione degli iscritti: dalle ore 20,00 alle 20,30.
Maggiori informazioni: info@maestr-ale.org <> Tel. 0706400725 <> cell.: 3469553823
