Il Socio Tiziano Cerulli propone…

19 luglio 2025

ore 9:30 – 16.30

Via Costantino Nivola
Quartu S.Elena (CA)
Necessaria prenotazione!

Presentazione

Questo intensivo fa parte del percorso di mindfulness e compassion iniziato a maggio ma è aperto anche agli esterni.
Durante la giornata impareremo delle pratiche e degli esercizi per portare maggiore consapevolezza e compassione nelle nostre vite.

Durata: 9:30 – 16,30

Struttura della giornata

Mattina
– 9:30 – 10:00 Accoglienza, introduzione al tema e alle intenzioni
– 10:00 – 10:30 Pratica Mindful Yoga e body scan guidato
– 10:30 – 11:00 Breve condivisione + esercizio di ascolto empatico e benevolenza a coppie
– 11:00 – 11:30 Pausa tisana o caffè
– 11:30 – 12:30 Esercizio guidato: “Scrivere con gentilezza a sé stessi” (journal compassion)
– 12:30 – 13:00 Camminata consapevole in natura (Chankamana)
PAUSA PRANZO
(Ogni partecipante si impegna a portare del cibo possibilmente vegetariano e leggero da condividere con gli altri come frutta, verdure, cereali, frutta secca, ecc.)
Tè, caffè e acqua sono comprese.
Pomeriggio
– 14:00 – 14:45 Risveglio del corpo e pratica di auto-compassione (es. “abbraccio del cuore” o pratica immaginativa)
– 14:45 – 15:30 Laboratorio creativo: “La voce che cura” (scrittura o disegno libero)
– 15:30 – 16:00 Pausa
– 16:00 – 16,30 Cerchio finale di condivisione con piccola meditazione del “lasciare andare”
– 16,30 Saluti e piccolo rituale di chiusura (candela o oggetto simbolico).

Conduttore

Tiziano Cerulli:

Mi chiamo… – Lo Psicologo Immaginale – Dott. Tiziano Cerulli | Facebook

Quota di partecipazione: € 60,00
Soci MaeStr’Ale: € 50,00
(presentare tessera valida per l’anno sociale in corso)

Per informazioni e adesioni:
Tiziano Cerulli
cell.: +39 3516077042
mail: lopsicologoimmaginale@proton.me
sito web: Lopsicologoimmaginale.com