Iniziativa Soci Professionisti per i Soci (e non Soci)

Il Socio Tiziano Cerulli propone…

 

MINDFULNESS AL PARCO

Pratiche immaginali ed ecologia profonda 

Incontri di gruppo 

A partire dal 12 giugno 2019, ogni mercoledì sera dalle 19,15 alle 20,45

e ogni sabato mattina dalle 9,15 alle 10,45 per tutta l’estate 

Quartu S. Elena, parco di Molentargius
presso: Via Don Giordì
Necessaria prenotazione!

 

Presentazione 

 

A partire dal 12 giugno, ogni mercoledì sera e ogni sabato mattina per tutta l’estate, presso il parco di Molentargius di Quartu S.Elena, ti aspettiamo per sperimentare la Mindfulness Immaginale, una pratica in cui le posizioni corporee e le tecniche di respirazione aiutano a prepararsi per la meditazione.

La Mindfulness Immaginale integra in maniera armoniosa la meditazione buddhista, le conoscenze dello yoga sciamanico e l’approccio immaginale.

In questo contesto, la parola Mindfulness si allinea in modo specifico con il termine Sati, che in pali (il linguaggio usato dal Buddha storico) significa “consapevolezza”, ovvero “attenzione cosciente”.

Il termine yoga deriva da una radice sanscrita che significa “unire”, unione di mente e corpo, nella sua esperienza di interezza. Lo yoga rappresenta infatti un modo efficace per portare la mindfulness nel corpo in movimento. Attraverso i movimenti dello yoga sciamanico praticato in piena consapevolezza, impariamo ad avvicinarci ai nostri limiti, ad esplorarne i confini e ad essere pazienti e ad accettare il nostro corpo nel momento presente.

Si tratta di esercizi yoga appositamente selezionati al fine di sviluppare una maggiore consapevolezza del respiro. Le posture consentono di elasticizzare il corpo in modo da poter eseguire e mantenere la posizione ideale per la meditazione (quella a gambe incrociate) nel migliore dei modi.

BENEFICI DELLO YOGA SECONDO LA MINDFULNESS

Oltre a coltivare la consapevolezza del corpo in movimento, la pratica dello yoga secondo la mindfulness ci offre una serie di benefici:

- E’ una forma di esercizio armoniosa.
- Ogni individuo può praticarla e beneficiarne.
- Se praticato regolarmente combatte l’atrofia muscolare da disuso del corpo.
- Aumenta la flessibilità muscolo-scheletrica e l’equilibrio.
– Genera energia e un senso profondo di rilassamento psico-fisico.

Alla fine di ogni pratica individuale, in coppia o di gruppo, si farà una verbalizzazione.

Numero minimo partecipanti 6 massimo 15.

Costo a persona € 10,00 per una singola lezione o quota scontata di 60 euro per due mesi di pratica (giugno/luglio) da versare anticipatamente.

COSA PORTARE 

Tappetino, telo e copertina, abbigliamento comodo, bottiglietta d’acqua, repellente per le zanzare (che si trovano in ogni parco)

ISCRIZIONE

Per iscriverti sta necessario il versamento della quota entro il 28 maggio

 

 

 

Conduttore

Tiziano Cerulli :  Psicologo e Istruttore Mindfulness ad approccio Immaginale si è formato con Selene Calloni Williams presso la Scuola di Counselling Immaginale e Yoga Sciamanico “Imaginal Academy” .

BIO:  https://www.facebook.com/Dott.TizianoCerulli/

 

Quota di partecipazione: €. 10,00
per i soci MaeStr’Ale: €. 8,00
(presentare tessera valida per l’anno sociale in corso)

Per informazioni e adesioni:
Tiziano Cerulli
cell.:  348 1315370
mail:  tcerulli1975@gmail.com

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