Il Socio Massimo Bongini propone…

ESCURSIONE A MONTE ARCUENTU

IN-ITINERE: Percorsi ed esperienze di contatto con la natura e i luoghi

Escursione con Massimo Bongini

14 maggio 2017
ore 8.00

Arbus – Montevecchio (Iglesiente – Costa Verde)
Necessaria adesione!

Presentazione

Grado di difficoltà: Medio. Impegnativo il dislivello continuo, si sale di 400 mt.

Descrizione: Dopo l’acqua della cascata e gli ambienti ipogei delle domus de janas e della tomba dei giganti, la prossima tappa del percorso In-Itinere ci porta verso il cielo, nella leggerezza dell’elemento Aria. Monte Arcuentu è una isolata torre basaltica con pareti verticali, accessibile a fatica solo da un ripido sentiero con qualche tratto a gradoni dove è richiesto l’uso delle mani per aiutarsi. E’ la cima più alta di una piccola catena montuosa geologicamente molto antica, caratteristica per le sue creste frastagliate, che accompagnano lo skyline della bellissima e selvaggia Costa Verde. La sua mole imponente e severa nasconde sulla cima un inaspettato bosco di lecci secolari, le fondamenta di quello che fu castello medievale e monastero vallombrosano e alcune capanne costruite dai frati francescani per i loro eremitaggi. Come si può intuire, il luogo è “magico”, speciale, unico anche per la vista che spazia su metà dell’isola e su una parte immensa del suo mare. Insomma, il sacrificio della salita viene ampiamente ripagato.
Se non bastasse l’esperienza “mistica” della sudata per raggiungerlo, nel bosco e sulle rocce più alte cercheremo con alcune pratiche di vivificare il contatto con l’aria e le sue creature (falchi e aquile che popolano gli anfratti delle falesie) e di calarci per un poco nella dimensione del ritiro e della contemplazione.

Indicazioni particolari per logistica, equipaggiamento e preparazione interiore:
Escursione fisicamente impegnativa che richiede un fisico in buona forma o discretamente allenato. Il percorso per raggiungere la vetta è breve (3.5 km, 2 ore) ma intenso. Nella fase di rientro alcuni tratti ripidi richiedono equilibrio e stabilità. Utilissimi i bastoncini da trekking anche per evitare scivolate nei tratti polverosi. La vetta potrebbe essere molto ventilata, utile una giacca antivento. E… se avete in cuore qualcosa da dire al creatore o alle forze dell’universo, preparatevi il discorso, perché il posto potrebbe ispirarvi molto 🙂

Viaggio in auto da Cagliari ore: 1.15
Ore minime di cammino complessive: 4-5
Distanza minima da percorrere Km: 7
Dislivello indicativo in salita metri: 400
Tipologia terreno – sentiero: mulattiera/sentiero/ salti rocciosi
Tipologia del percorso: a “bastone” (A/R stesso percorso)
Sterrate da fare in auto: nessuna
Quota di partecipazione: €25.00 (soci Ass. Maestr’ale €20.00)
Appuntamento a Cagliari ore e luogo: 8.00 parcheggio Distributore AGIP ang. Via dei Carroz/V. Santa Maria Chiara
Appuntamento in zona ora e luogo: 9.30 chiosco Montevecchio
Rientro stimato a Cagliari circa ore: 20.00
Adesioni entro: venerdì precedente h21.00
Numero minimo di adesioni: 4

NOTE GENERALI VALIDE PER TUTTE LE USCITE:

Viaggio in auto: le località degli appuntamenti vanno raggiunte autonomamente ma è possibile accordarsi per condividere le auto e il viaggio: o inserendosi nella chat whatsapp, o contattandomi personalmente al telefono. I costi di carburante possono esser divisi tra i passeggeri.

Tempi di percorrenza: quello indicato è il tempo necessario al raggiungimento dell’obiettivo e ritorno o per chiudere l’anello, ed esclude tutte le soste per ristoro ed eventuali attività proposte.

Sicurezza: è importante che ogni problema fisico, alterazione o disturbo qualsiasi genere sia comunicato preventivamente. Durante l’escursione ciascuno è responsabile della propria incolumità e del controllo del proprio stato di salute.

Imprevisti: la località programmata per il giorno potrebbe essere cambiata all’ultimo momento, o l’escursione annullata del tutto e rinviata, in caso di condizioni meteo inadatte o altri impedimenti.

Uscite improvvisate: escursioni estemporanee fuori programma potrebbero essere organizzate in base alle opportunità e verranno comunicate per email o whatsapp a chi ha lasciato il proprio recapito.

Equipaggiamento standard consigliato: scarponcini da trekking (già rodati); abbigliamento morbido ma robusto e traspirante, con maglie diverse a strati (meglio tipo tecnico); giacca antipioggia non pesante o K-Way; maglietta intima di ricambio; cappello sole/pioggia; zaino da escursione 25-30lt; acqua 1,5/2lt; cibo leggero e nutriente, frutta e frutta secca o barrette, cioccolato; farmaci di pronto soccorso per la propria necessità; torcetta leggera o lampada frontale carica; coltellino (forbicine, pinzette); piccolo asciugamano in microfibra; telo termico d’emergenza; cambio completo d’indumenti da lasciare in auto. Facoltativo: bastoncini telescopici; telo leggero per sedersi; costume da bagno; crema solare; repellente per insetti; penna e blocco per appunti; una piccola “offerta” (cibo, erbe, oggetto, messaggio…) da lasciare al luogo che si raggiungerà. La lista dell’equipaggiamento suggerito ha a che vedere col comfort ma anche con la sicurezza, portate quello che credete (le esigenze sono in parte anche soggettive) ma vi prego di non sottovalutarla.

Preparazione fisica: per le escursioni più lunghe di 3 km e con dislivelli superiori a 250mt è necessaria una discreta forma fisica. Se non si praticano regolarmente attività fisiche è consigliabile fare due o tre camminate di mezz’ora almeno a passo veloce, nei giorni che precedono (non il giorno prima). E/o flessioni sulle gambe (30×3 3vv/settimana o tutti i giorni, eventualmente chiedere consiglio).

CALENDARIO GENERALE PROSSIMI APPUNTAMENTI

Sab 27/5 Cala Goloritzè (Baunei): 2.5h da Cagliari, diff. Media-(3 km + ritorno), disl. 500mt, tempo 2+2 h.
Dom 28/5 Golgo: Nuraghe Alvo e Orgoduri, Voragine di Su Sterru, Grutt’e Janas (Baunei) – Tomba dei Giganti Osono (Triei): 2.5h da Cagliari, diff. Facile -(5 km tot), disl.max 100mt, tempo (brevi tratti di max 1/2 h per raggiungere il sito)
Sab 10/6 Riu Picocca (Burcei) ACQUATICA: 45min da Cagliari, diff. media, lungh. 3+3km, disl. 0-, tempo 5h min.
Dom 25/6 Sa Crabarissa (Austis) / Nuraghe Santa Barbara (Villanovatruschedu): 1.40h da Cagliari, diff. facile, lungh. 1+1 km +dintorni, disl. -50/+50, tempo 20+20 min.
Ven 30/6 NOTTE – Cascata di San Pietro Paradiso / Tomba dei Giganti Is Concias (Quartucciu): 40min. da Cagliari, diff. Facile, vicino all’auto
Dom 9/7 Bruncu Nicola Bove (Sinnai – Maracalagonis): 1h da Cagliari, diff. Media, lungh. 6 km, disl. -200/+200, tempo 4 h.
Sab 15/7 NOTTE – Anello della Sella del Diavolo (Cagliari): diff. Medio-facile, lungh. 2 km, disl. +150/-150, tempo 2 h.

IN-ITINERE
ESCURSIONI E CONTATTO CON LA NATURA E I LUOGHI

Ci sono molti modi di entrare il relazione con la Natura. E quando ci avviciniamo a lei, più riusciamo ad assomigliarle e più il rapporto si fa interessante e ricco. Con una disposizione d’animo aperto e una piena attenzione sensoriale possiamo aprire un canale di comunicazione e partecipare di un sistema in perfetto equilibrio e armonia.
Stiamo imparando a riconoscere la Terra come un’entità intelligente, viva e senziente, e a sentire che il nostro modo di vederla e considerarla può metterci in “risonanza” con lei e offrirci esperienze mai provate prima.
In questo la Sardegna ha mille risorse e doni da offrire: una natura potente e variegata, un mare di bellezza invidiabile a incorniciarla, una biodiversità unica in tutto il mediterraneo, e un quantità straordinaria di resti e testimonianze di una cultura preistorica affascinate e in gran parte ancora sconosciuta.
Negli incontri in programma propongo escursioni con approccio sensibile agli ambienti naturali, in cui potremo talvolta sperimentare tecniche ed esercizi di contatto, respirazione, piccole meditazioni ed altre pratiche che favoriscono il benessere fisico e interiore, e arricchiscono il piacere della compagnia e l’esperienza in Natura. I percorsi a piedi sono in prevalenza di breve o media durata e difficoltà, in ambienti montani, collinari e costieri e verranno fornite ogni volta indicazioni sulle caratteristiche del percorso ed eventuali requisiti di preparazione fisica.

“In itinere” è “lungo il cammino”.
“In” è anche la direzione e la dimensione interiore del viaggio .
Il suo senso è nel valore che riusciamo a dare
a qualsiasi piccola cosa si trovi
tra un intento di partenza e l’obiettivo di arrivo.

Guida

Massimo Bongini ha condotto a Roma per trent’anni uno dei “centri del naturale bio-eco” storici italiani, con attività commerciale, produttiva, ristorativa, servizi tecnici, iniziative didattiche e culturali, organizzazione di corsi, collaborazioni istituzionali, coordinamenti e consorzi nazionali di settore.
Nel contempo ha seguito percorsi di studio, attività e corsi in materia di ricerca psichica e spirituale, cultura e tradizioni antiche, sciamanesimo, terapie e medicine non convenzionali, naturismo, alimentazione naturale, bioedilizia, geobiologia ed ecologia, approfondendo ogni conoscenza con pratiche ed esperienze personali.
È operatore e consulente in B.R.A. – Biocompatibilità e Riarmonizzazione Ambientale, in accordo alla metodologia e Aetere’s (www.aeteres.com) con cui svolge rilevamenti e bonifiche dei disturbi energetici ambientali.
Ha praticato a lungo una disciplina definita della “Spada Sacra”, basata su antiche tecniche meditative, rituali e marziali della tradizione occidentale, e segue dal 2001 il cammino della “via rossa”, secondo la tradizione spirituale dei nativi americani Lakota.
Da 25 anni pratica l’alpinismo, l’escursionismo, il canyoning ed altre attività in quella “natura profonda”che considera sua prima fonte d’ispirazione, meditazione e guida.
Sta seguendo il Corso di formazione AIGAE per Guida Ambientale Escursionistica (valido a livello nazionale e ai fini dell’iscrizione al Registro Regione delle guide della Sardegna).

Quota di partecipazione: € 25.00
per i soci Mestr’Ale: € 20.00
(presentare tessera valida per l’anno sociale in corso)

Per informazioni e prenotazioni:
Massimo Bongini
Cellulare: 333.2099349
e-mail: masbongini@gmail.com
Pagina Facebook: https://www.facebook.com/initinerepercorsi/?notif_t=page_admin