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Iniziativa Soci Professionisti per i Soci (e non Soci)

Il Socio Tiziano Cerulli propone…

Tutti i mercoledì fino al 31 agosto 2022

ore 18.30 – 20.00

Zona Quartu S. Elena, Parco di Molentargius
Necessaria prenotazione!

Presentazione

COS’È LA MINFULNESS?
Il termine mindfulness significa “pienezza mentale” o “presenza mentale“. È una parola coniata in Occidente, in seguito a varie sperimentazioni in ambito clinico, grazie alle quali medici e terapeuti hanno constatato l’efficacia della meditazione per attenuare e, in certi casi curare, alcuni disturbi psicologici come l’ansia e la depressione.

Con il termine mindfulness si fa quindi riferimento all’unione tra meditazione, psicologia e neuroscienze.

QUALI SONO I BENEFICI?
È scientificamente dimostrato che la pratica costante della meditazione agisce sulla neuroplasticità cerebrale e sulla produzione di endorfine, innalzando la felicità e il benessere psicologico.
Quando parliamo di piena consapevolezza ci riferiamo a uno stato di coscienza che si ottiene concentrando l’attenzione al momento presente senza giudizio e in maniera gentile.
I benefici sono veramente innumerevoli e si comprendono solo con una pratica quotidiana. Solo per citarne alcuni:
-La consapevolezza dei propri stati mentali (meta-cognizione);
-La riduzione della “ruminazione” mentale;
-Il miglioramento dell’attenzione, della concentrazione e memoria;
-La riduzione dello stress;
-La capacità di essere meno reattivi a certe situazioni stressanti.
Questi miglioramenti cognitivi, come hanno ovviamente mostrato le ricerche, influenzano la capacità di controllare i propri stati emotivi e di modificare le percezione di se stessi e della realtà.
MEDITAZIONE E PSICOLOGIA IMMAGINALE
Se la mindfulness è l’integrazione della meditazione con la psicologia e le neuroscienze, la mindfulness ad approccio immaginale è la meditazione che incontra la psicologia immaginale, quell’approccio psicologico avviato in Occidente da C.G. Jung (con la psicologia analitica) e poi rielaborato dallo psicoanalista e filosofo statunitense James Hillman (con la psicologia archetipica).
L’insegnamento della pratica della meditazione buddhista che ho ricevuto direttamente da Selene Calloni Williams, unisce la tradizione del Buddhismo Theravada con la grande visione del “Fare anima” di James Hillman e la tradizione immaginale occidentale.
Durante gli incontri praticheremo insieme esercizi di mindful yoga (àsana) di base che consentono di elasticizzare il corpo e alcune tecniche di respirazione (pranayama) che preparano alle pratiche di meditazione e di visualizzazione creativa. Ogni esercizio apporta benefici sul piano fisico, mentale ed energetico.

Informazioni utili: È necessario munirsi di tappetino e cuscino da meditazione.

Conduttore

Tiziano Cerulli BIO: https://www.facebook.com/Dott.TizianoCerulli/ 

Quota di partecipazione: € 10,00
Soci MaeStr’Ale: €8,00
(presentare tessera valida per l’anno sociale in corso)

Per informazioni e adesioni:
Tiziano Cerulli
cell.: 3481315370
mail: lopsicologoimmaginale@protonmail.com
sito web: Lopsicologoimmaginale.com