Iniziativa Soci Professionisti per i Soci (e non Soci)

Il Socio Tiziano Cerulli propone…

MINDFULNESS AL PARCO

Incontri di meditazione e yoga integrale

Presentazione 13 giugno 2024

Ogni giovedì
ore 18:30 – 20.00

Parco di Molentargius
Necessaria prenotazione!

LA PROVA GRATUITA SI TERRA’ IL 13 giugno
ALLE ORE 18,30 AL PARCO DI MOLENTARGIUS

COSA PORTARE
Tappetino, telo e copertina
Abbigliamento comodo
Bottiglietta d’acqua
Repellente per le zanzare (che si trovano in ogni parco)

Presentazione

COS’ È LA MINDFULNESS?
Il termine mindfulness significa “pienezza mentale” o “presenza mentale“. È una parola coniata in Occidente, in seguito a varie sperimentazioni in ambito neuroscientifico, grazie alle quali medici e terapeuti hanno constatato l’efficacia della meditazione per attenuare e, in certi casi curare, alcuni disturbi psicologici come l’ansia e la depressione. Con il termine mindfulness si fa quindi riferimento all’unione tra meditazione, psicologia e neuroscienze.

PERCHÈ È IMPORTANTE MEDITARE?
Nel buddismo è importante l’addestramento della mente: questo allenamento lo si attua applicando determinate tecniche di meditazione, grazie alle quali si impara la presenza o pienezza mentale, ovvero la mindfulness.
È scientificamente dimostrato che la pratica costante della meditazione agisce sulla neuroplasticità cerebrale e sulla produzione di endorfine, innalzando la felicità e il benessere psicologico. Quando parliamo di piena consapevolezza ci riferiamo a uno stato di coscienza che si ottiene concentrando l’attenzione al momento presente senza giudizio e in maniera gentile.
I benefici sono veramente innumerevoli e si comprendono solo con una pratica quotidiana. Solo per citarne alcuni:
la consapevolezza dei propri stati mentali (meta-cognizione);
la riduzione della “ruminazione” mentale;
il miglioramento dell’attenzione, della concentrazione e memoria;
la riduzione dello stress;
la capacità di essere meno reattivi a certe situazioni stressanti.

Questi miglioramenti cognitivi, come hanno ovviamente mostrato le ricerche, influenzano la capacità di controllare i propri stati emotivi e di modificare le percezione di se stessi e della realtà.

Informazioni utili: Locali climatizzati. Si consiglia di indossare abbigliamento a strati.

Quota di partecipazione: € 10,00
Soci MaeStr’Ale: € 8,00
(presentare tessera valida per l’anno sociale in corso)

Per informazioni e adesioni:
Tiziano Cerulli
cell.: +39 3516077042
mail: lopsicologoimmaginale@proton.me

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